Den Einzelnen stärken,
das Gemeinsame fördern.

 
 
Life-Balance
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Neue Aspekte der Life-Balance (pdf)

Gesundes Arbeiten
Gesundes Arbeiten

Gesundes Arbeiten (pdf)

Führung belasteter Mitarbeiter
Führung belasteter Mitarbeiter

Führung belasteter Mitarbeiter (pdf)

Achtsamkeit & Entspannung
Achtsamkeit & Entspannung

Entspannung und Achtsamkeit (pdf)

 

Seminar Entspannung und Achtsamkeit

Tools für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden

Fehlen Gelassenheit und Distanz, um unsere Anforderungen meistern zu können, sind Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen ein anerkannter Weg dies zu ändern. Wir geben Ihnen einen Überblick und vertiefen speziell den Ansatz des Mindfulness.

Wichtige Ziele des Seminars:

  • Psychoedukation - Wirkung verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungstechniken verstehen
  • Wirksame Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren kennenlernen
  • Die eigene Toolbox zusammenstellen
  • Anwendungsbereiche von Entspannung und Mindfulness im Arbeitskontext kennenlernen


Inhalte des Seminars:

  • Grundlagen der Stressbewältigung
  • Gedankenschleifen, Grübeleien, Schlafprobleme
  • Wirksamkeit von Mindfulness aus neurowissenschaftlicher Sicht
  • Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Verhalten
  • Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Co.
  • Nachhaltige Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, kurze Meditationen
  • Mitten im Alltag – und was jetzt?

Trainerinnen: K. Micklitz  und E. Pachabeyan

Datum: 06./07.04.17

Veranstaltungsort:
Meeet,Konstanzer Straße 15A – 10707 Berlin Wilmersdorf | Meeet

 
 
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Tel.: 030 897 45 218 | Mail: info@getup.berlin